あなたらしく人生を豊かに生きる♪
どうも！藤井康之です(^^)/
先日、自分らしさ脳育成の
受講生さんと自己承認力を高めることって大事だよね！
って話をしておりました！
やっぱり、自分らしく生き生きしている人って、
自分で自分をほめるのがうまい。
自分らしく生きづらくなっちゃっている人は、
自分で自分を否定する、責めるのがうまい(笑)
なので、
日々の実践でこの自己承認力を高めていこう！
ということをしてもらっているのですが、
なかなか自分をほめることができない！
ということを言われていました、
僕自身、自己承認＝自分をほめること
という解釈だったので、
これまでは、
○○をした自分すごいな～！
えらいな～！
という意識を向けるようにするといいよ！
ということをすすめていたのですが、
いろいろ話していたら、その概念が変わったんです！
自分をほめるのが苦手とか、
自己肯定感をあげたいけどなかなか難しい、
自分を責めがち、
という人にはぜひ参考にしてもらえたらと思います！
自己承認って自分をほめることではなく、
ただ認めてあげること。
今日は、家族にご飯つくった！
そんな自分すごい！！
というのは、なんか無理くり感がありますよね(笑)
ご飯つくるとか普通でしょ！！
とかなっちゃうんです(笑)
ではなく、
「今日は家族にご飯をつくった！」
ということをただ認めてあげる。
ほめなくてもよくて、
あ～、つくったな！と(*´▽｀*)
これぜひ体感してほしいんですが、
別にほめてるわけでもないけど、
なんだかほっこりした感覚になりませんか？(^^)
仕事をしていて、
いつもやってくれてるね！！
と、上司や同僚に声をかけられると、
見てもらえてるんだと、嬉しくなっちゃうような、あれです！
自分のやってきたこと、
意識していることをほめようと無理するのではなく、
ただ認めてあげる。
やろうとしていたことができなかったとしても、
できなかったことを責めるのではなく、
できなかったんだね！
とできなかったことを、まず認めてあげる。
責めるというのは、
ないものにしようとすることなのかなと感じたりする！
自分のできたこと、できなかったこと、
さまざまな感情にいい悪いつけずに、
ただそれがあることを認めてあげること。
これが自己承認力の高さかなと！！
やっぱり、認められると嬉しいわけで(*´▽｀*)
それを自分してあげていると、
どんどん自分が出やすくなって、
自分らしさ度が当然あがってくる♪♪
自己承認。
ぜひやってみてくださいな＼(^o^)／
なかなかできない人は
左脳ガチガチ状態で頭が固まりすぎなので、
要注意ですよ～！！
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